国学大师梁漱溟的养生之道

作者:浮夸的晓编 分类:养生 发布于:2013-7-13
  梁漱溟(1893—1988)著名的思想家、哲学家、教育家、社会活动家、爱国民主人士,著名学者、国学大师,主要研究人生问题和社会问题,现代新儒家的早期代表人物之一,有“中国最后一位儒家”之称。

  1972年,时逢文革高压,学界一片萧杀,著名学者梁漱溟去医院检查身体,却“血压完全正常,不高不低。在心电图上显示心脏有力,同年轻人一样有力。”要知道,此时梁先生已虚龄八十。

  梁漱溟一生坎坷,却活到95高龄,秘诀何在?

  细检梁老的日记及与亲友的往来书信,似可粗略理出如下三条:

  一是精神高爽。1979年,梁老给在杭读大学的孙子钦东写信说:“看出来你情绪懊丧,此大可不必,得失利害之念愈少愈好,应当有一切平等观。要超然物外,高瞩远瞻,莫堕入得失成败窟中;心思堕入成败得失窟中胸怀不能更高爽(高超爽朗),更易措失多乖,更容易失败了。”

  二是饮食有节。梁老饮食起居一向有节制、有规律。梁常年吃素,且常常告诫子侄“饮食要少不要多”。科研证明,适当保持微饥状态,对身体是有好处的。

  三是动静得宜。梁老在给后辈的一封信中说:“我每日必进行体育活动,必读书写作。”他认为,作为一个知识分子,应当身体每日有一定的活动,不偏于用脑。

  说到锻炼身体,梁老每天早睡早起,定时散步和打太极拳。白天开会、写作的间隙,都要在户外活动多次。90岁以后,他的活动就改在室内了。每天清晨醒来,先是在床上做保健操,伸腰,蹬腿,转动脖颈,吸气屏气50分钟后才下床活动身子。

  上述数项中,梁老尤其重视心态对身体的引领作用。梁老自述:“我现在身体这么好,全从精神好而来。我思想通畅,丝毫没有什么窒碍迷闷之处。”这样“心气很壮,便把身体带着健康起来。”