聪明女性她如何来巧保养

作者:浮夸的晓编 分类:养生 发布于:2013-6-27
  原则:女性不能让自己冷。

  冷是一切麻烦的根源。冷女性血行不畅,手脚冰冷而且痛经腹痛。血行不畅,面部就会长斑,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气,所以很多女性皮肤像细瓷一样完美,却一点不青春,假假的感觉;而一些年轻女性再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是,我们的生殖系统是最怕冷的,一旦体质过冷,它就会选择长更多的赘肉来保温,我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足热和,这些肥肉没有存在的必要,自动就会跑光光。

  女性体质冷、手脚易凉和痛经腹痛是普遍的现象。现在就更加普遍:

  第一、MM们节食,只吃青菜水果,怕赘肉不敢吃红肉,而青菜水果性冷凉的居多。实在,红肉是女姓的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的铁质,可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然苍白。

  第二、MM们白领居多,天天上班坐着看电脑,放工倒着看电视,穿高跟鞋也实在不合适多动。出往约会GG开车来接,买一张健身卡一年用不了两次。由于坐得太多,血都淤在小腹部位。流水不腐,总是不活动的血积存在我们的盆腔,盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症,脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎,不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里,就会肤肌不均匀。

  第三、MM们爱美,用束身亵服把腰束得牢牢的,实在那一点用没有。束得太紧了,你的生殖系统没有血供给,就更冷,冷就长更多的肉肉。现在冬季都流行穿裙子啊,下面就是一条薄袜子,整个下身都冷了,冷从脚下起嘛。

  还有,MM们爱吃冰,为了不生痘痘更爱喝凉茶。实在,女性怕冷,最好是少接触冷性的中药。长豆豆中的很多人不是阳气太旺,而是由于阴虚,阴不能涵阳,与其损其阳气,不如滋阴更合适(后面再说这个)。我观察过,南方喝凉茶多的省份如两广,女性生养之后面部长斑的情形更为严重(生养之后的肥肉不是月子里补的,是生养使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅,恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多赘肉保护)。甚至古代的妓女,为了有效避孕会服用冷凉的中药,可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中,有一些滋阴补气的,是可以服用的,但性太冷的,就不能用,比如MM流行生食芦荟,这很恐怖,芦荟中最有效的成份大黄素,是极其阴冷的,芦荟外用可治烧伤(像蜈蚣),可想而知它有多冷,没事还是少吃为妙。

  呵呵,说了这么多,就是要大家不做冷美人,多吃红肉,生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之,含铁丰富或比较温顺的东西;有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期期间吃;随时留意保温,不要喝太冰的东西,多喝热饮;别老在空调房里呆着,也不要要风度不要温度,秋凉了还穿露脐装。冬季最好的保温方法是泡热水,不要节省燃气,在热水里泡上三十分钟,加上推拿,再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水,怀抱热水袋,女性怕冷是天经地义的。

  当然最好是主动让自己热起来,过分的剧烈运动并无利于热控减肥,最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作,比如早上起来的压腿,前后下腰,总之是以腰部为重点的运动,不要太急促,否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温顺的瑜伽很有效,拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽,由于瑜伽更注重呼吸,气行才能血行。

  还有就是要留意服用一些活血化淤的中药和食用品。这一点要很小心,不是每个人都有淤血,化瘀过甚,就会损伤身体,比如造成月经期量过多。所以MM可以根据月经期量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判定。活血化瘀类的中药有:益母草、桃花、桃仁、红花,这是从温顺到厉害排的,越往后越厉害,我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用(热茶),用桃花泡酒更管用,这些茶和酒还可以用来擦脸,往脸上的黑斑。