走路姿势可预测疾病

作者:浮夸的晓编 分类:养生 发布于:2013-6-27
  还记得春晚小品中那个“踮脚”走路的大忽悠吗?其实,踮着脚尖走路也是疾病向你发出的信号!不仅是踮脚,像走路时手臂不摇、步幅小、内八字等,在一定程度上都预示着疾病即将发生,要防患于未然。

  走姿一:走路速度很慢

  疑似症状:寿命短

  美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结:走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短,在75岁以上人群中相对更准确。普通人的走路速度是每秒钟0.9米,那些走路速度低于每秒钟0.6米的人,死亡的可能性会增加,而那些走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。

  走姿二:走路时手臂不摇

  疑似症状:后背下方存在问题

  生理学家认为,走路左腿向前迈时,脊柱会向右旋转,右臂也会随之摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆,可能意味着他后背的移动性受到了限制,易引起后背疼痛和受伤。

  走姿三:脚掌先拍打地面

  疑似症状:椎间盘突出或中风

  美国专家认为,健康人迈步时,首先是脚后跟接触地面,如果有人走路时是脚掌先拍打地面,多是由于其肌肉控制力量较弱,这意味着,可能是中风发作或椎间盘突出,压迫神经引起了肌肉神经功能受损。

  走姿四:步幅小

  疑似症状:膝盖骨骼退化

  脚后跟接触地面的一刹那,膝盖应该保持笔直。如果不是这样,则意味着可能是膝盖骨的移动能力或臀部的伸展能力受限,这种功能退化可通过按摩来解决。

  走姿五:罗圈腿

  疑似症状:骨关节炎

  这里所说的罗圈腿并不是指儿时的佝偻病,而是后天自己在走路中所形成的。整形外科专家认为这种步态通常是由于膝关节炎造成的,如果严重,可通过支架纠正。

  走姿六:内八字

  疑似症状:风湿性关节炎

  这种炎症会造成内八字的步态,有85%的风湿性关节炎患者会表现出这种特征。它在医学上被称为膝外翻或者外翻足,表现为小腿无法伸直,向外侧弯曲。

  走姿七:踮着脚尖走路

  疑似症状:大脑可能有损伤

  双脚踮着脚尖走路,与肌肉紧张有关,而当脊柱或大脑受到损伤时,也会出现这种情况。需要注意的是,刚学走路的小孩多会暂时出现这种步态,不需要担心,如果一直如此,可带孩子到儿科就诊,进行排查。

  走姿八:跳跃着走路

  疑似症状:小腿肌肉绷得太紧

  这种步态更常见于女性,足科医生认为,这是因为她们长期穿高跟鞋造成小腿肌肉过于紧绷,脚后跟一着地面就会迅速抬起,建议还是少穿高跟鞋为妙。

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  何为正确走姿

  1.上体伸展 上体笔直,下巴前伸,高抬头,两肩向后舒展。脊柱伸直,轻微呼吸时,腹部稍有起伏。

  2. 伸直膝盖并非僵硬、不灵活,而是使伸直的膝盖在不受力的情况下行走。膝关节伸直,步伐变大。至于步幅到底多大,应使你觉得舒服为好。

  3.脚向正前方迈上体伸展,膝盖伸直,走起来脚自然向前迈。在这个过程中,关键是后腿要伸直。前脚自然向正前方迈。

  4.摆胳膊摆胳膊对走也很重要,时常会看到一些人,走路时,两手插在衣袋里。这种走法不对。这样走两肩收拢,走起来松松垮垮。胳膊摆得好坏,还要看手与脚的动作是否同步。

  5.脚跟先着地,再将身体重心移到脚尖前脚着地时,脚跟先着地,身体重心落在脚跟上。然后,身体重心由脚跟通过脚掌向脚尖方向“滚转”,最后到达脚尖。