心理专家教你爱的五种语言

作者:浮夸的晓编 分类:心理 发布于:2013-6-25
  根据心理学家的研究,一段神魂颠倒的恋情平均寿命是两年。一旦陶醉过去,进入到现实的婚姻中,个人真实的愿望、情绪和行为模式,就会现出原形。

  作为一名婚姻辅导专家,盖瑞·查普曼(Gary Chapman)博士每天都会遇到各种各样来自怨偶间的抱怨,无论是在婚姻讲堂,还是在3万英尺高空的飞机上。“为什么杂志上有那么多《向配偶示爱的101种方式》,人们还是对爱无比苦恼?”这促使查普曼不得不深入研究其中的症结。

  经20多年的研究,他发现,并非这些示爱的方式有什么不好。然而,纵然示爱的方式有1万种,用错了地方,就如同对英国人说汉语,毫无用途。在他看来,每个人需要的爱的语言,都能归为5种:肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动和身体的接触。

  爱语1:肯定的言词

  心理学家威廉·詹姆斯(William James)说过,人类最深处的需要,就是感觉被人欣赏。对那些安全感低、有自卑情绪模式的人,缺少安全感时,就会缺少勇气。而这时,如果配偶能给一些鼓励的话语,往往会激发出对方极大的潜力。

  关键词:鼓励、肯定、仁慈、谦和

  李眉希望丈夫能帮她给地板打蜡。无论怎样提醒,丈夫就是无动于衷,反倒在每个周末把MTV Unplugged(不插电)音乐影碟,看得如醉如痴。一年过去了,李眉越想越恼火。

  “你确定他知道,你的要求是帮你打蜡吗?”咨询师问。“我肯定。”“你丈夫做过的什么事情,你觉得满意?”“他很爱整洁,从不乱丢衣袜。我的车都是他去加油保养。如果朋友一起吃饭,他总是抢先埋单……”“我的建议是,从现在起,不要再提帮你打蜡的事,下回丈夫帮你做的任何事情,你都口头赞美他一下,比如,谢谢你帮我加油,而不要说,我的车又没油了,你去加油吧……”

  离开时,李眉对咨询结果并不满。而3周后,她却兴奋地打电话给咨询师:“你的建议非常有效。”

  很多人成长的家庭管教严厉,无论多么努力,父母的夸奖都很吝啬。这样的孩子成年后,会有比较严重的自信危机,这也发展出他/她的主要爱语——肯定的言辞。对他们而言,被欣赏与赞美,胜过其他。

  另外,鼓励不是施加压力。如果妻子并不希望减肥,而丈夫却说“你一定能变得更瘦”就不能算一种鼓励的爱语。要在对方心甘情愿去做一件事时,再送上他/她需要的肯定的言词。

  练习:如果配偶的爱语是“肯定的言词”

  1、用一张卡片写上“言词是重要的”,贴在你的梳妆镜上。

  2、写下每天你对他/她说的肯定的言词,坚持一周,然后和他/她一起,看看你的记录。你可能会发现:你说的很好,或者,其实很差。

  3、定一个目标,比如连续1周,每天对配偶说不同的赞赏的话。寻找配偶的优点,并告诉他/她,你多么欣赏那些优点。

  4、当你感到用词贫乏时,留心报刊中那些肯定的言词。

  5、写一封情书给他/她。

  6、在他/她的父母朋友面前赞美他/她。

  7、告诉他/她,你是多么欣赏他/她的某个优点。

  爱语2:精心的时刻

  什么是精心的时刻?答案是:给予对方全部的注意力。你是否留意过,一起用餐的男女,婚前约会和已婚夫妇,非常不同:前者彼此注目,后者则东张西望。

  所以,称得上精心的时刻必须是全神贯注的交谈,或是一顿只有你们两人的烛光晚餐,也可以是手拉手的散步。活动其实是次要的,重要的是花时间“锁住”对方的情感。

  关键词:同在一起,精心的会话,学习交谈

  “她一直抱怨我没时间和她在一起,可我的确非常忙。”陈桐一直在描述着他的职业生涯,如何走到今天,将来的梦想……“你是独自生活,还是希望和妻子孩子一起生活?”咨询师问。“当然要和家人在一起,让他们分享我的成就:房子不是越换越大了吗?孩子也进了双语幼儿园,所以,听到她抱怨,我就更难过。”

  咨询师说:“妻子为什么抱怨?因为她的爱箱是空的。也许她要的不是更多的衣服和首饰,你只给了她可怜的一点时间。在你的爱里,她不觉得安全。因此,请尝试为妻子花些时间,不是一边看电视一边听她唠叨,而是给她一个全神贯注倾听她的精心的时刻。”

  即便你笨嘴拙舌,也不要担心不能送出精心的时刻。你只需点头说,喔,是这样,好吧……相信也一定能收到效果。你的配偶并非让你拿什么主意,他/她在意的就是你能全身心地陪伴他/她。

  练习:如果配偶的爱语是精心的时刻

  1、一起散步,问对方,“你童年最有趣的事是什么?”

  2、请配偶列一张单子,写上他/她喜欢跟你一起做的5种活动。在接下来的5个月,每月做一种。

  3、问问他/她,和你说话的时候,他/她最喜欢待在哪儿?什么时候?......也许下次交谈,你们就会靠在沙发上,而且是晚上9点。

  4、想一种他/她非常喜欢而你却很少过问的活动,比如买彩票,看法网公开赛……告诉他/她,接下来的这个月里,你希望和他/她一起参与一次。

  5、每天找些时间,分享当天的趣闻。

  6、在未来的一段时间,安排一次只有你们两个人的旅行。

  爱语3:接受礼物

  礼物是爱的视觉象征。它可以是买来的自做的或是找到的。礼物是一件提醒对方“我还爱着你”的东西,事实上,这是最容易学习的爱的语言之一。

  关键词:礼物和金钱,把自己当成礼物

  练习:如果配偶的爱语是接受礼物

  1、尝试一次礼物大展示:早上送他/她一块巧克力;下午发条情话短信;晚上送他/她一束鲜花……观察他/她的反应。如果他/她又惊又喜,恭喜你,他/她的爱语就是接受礼物。

  2、亲自动手制作礼物。也许它只是回家路上拾到的一块石头,纹理粗糙,其貌不扬。只要配上一个小盒子就OK了,因为里面的字条上写着:它就像我,等着你去打磨。

  3、选择一个星期,每天都送给配偶一件礼物,可以肯定的是,你的配偶一定会记住这段日子,就像记住蜜月旅行的时光。

  4、存储“礼物点子”,只要你的配偶无意中说出“我喜欢……”,就把它悄悄记下来。

  5、一定不能忘记长存之爱的礼物,比如结婚纪念、生日等。

  也许,在某个地方种棵树既有创意,也能向别人夸耀。

  爱语4:服务的行动

  这是指做配偶想要你做的事,你替他/她服务,因而使他/她高兴,表示对他/她的爱。当男女热恋时,为对方服务是自愿的,甚至费尽心机。但婚后,很多人变得完全不同了。

  “结婚前在我家,他总陪我一起洗碗,现在,他连我回娘家都不愿意。”张蕙说。

  “为什么呢?”咨询师问男人。“恋爱时,不去她家我就见不到她,这方面她父母管的挺严。而我觉得帮她做这做那,也很自然,是为我爱的人做。婚后,我不做,是因为我父亲在家里就从不做这些。我不是不愿意她回娘家,但我希望一周中有3天,我下班回家时晚饭就已经做好,而她根本做不到。”

  “约会时,是什么让你觉得他真的爱你?”咨询师问张蕙。“他愿意帮我做每一件事。”张蕙答。“所以,婚后,丈夫不帮你了,你就觉得他对你的爱少了;而丈夫则希望你变成他父母的模式:男人上班,女人操持全部家务。但是,这与你和他约会时的要求,完全不同……”

  咨询师请双方各写一张单子,如果做了上面所说的哪些事,自己就会觉得很高兴。

  张蕙的单子:希望他下班后能替我照顾孩子,尤其是我做饭的时候;至少一个月陪我回娘家一次,不要让我没面子;和朋友打篮球时偶尔带我去看看,不要周末总留我一个人在家忙家务。

  丈夫的单子:在我回家前她至少开始做饭,这样40分钟内就能开饭;每天起床后她能铺床;每个星期和我父母通一次电话。

  如果配偶的爱语是服务的行动,你可以在单子上列得更多,比如10个,并请对方按重要性排序。如果经济允许,可以雇人完成你的“服务的行动”。另外,还可以问对方:“如果这个星期我可以做一次特别服务,你想要什么?”相信不久之后,你的配偶的爱箱就会满起来。

  爱语5:身体的接触

  肢体接触是人类感情沟通的一种微妙方式,也是爱的表达的有力工具。性生活只是这种爱语的方式之一,牵手、亲吻、拥抱、抚摸都是身体的接触。对有些人来说,身体的接触是他们最主要的爱的语言。缺少了它,他们就感觉不到爱。

  需要注意的是,如果你伤害过你的配偶,比如轻微的暴力,一定要请求对方的宽恕。另外,要和配偶讨论,喜欢的身体接触是哪一种。

  关键词:触碰,抚摸

  练习:如果配偶的爱语是身体的接触

  1、吃饭时用膝或脚轻轻触碰配偶的膝或脚。注意,不要用触碰脚下宠物狗的那种感觉。

  2、配偶做饭或者看电视时,从后面轻轻抱住他/她,持续至少5分钟,直到他/她不要你这样为止。当然,你要克服立刻拥他/她进卧室的冲动。

  3、在浴缸里放满温水,然后对配偶说,想不想一起来?

  4、散步的时候,拉着他/她的手。

  5、家人和朋友来访时,当着他们的面抱一下你的配偶,或将手搭在他/她肩上。你一定会得到配偶的双倍情绪高分——因为你就是在向他/她表示,“尽管有这么多人,我还是得说我爱你。”

  如何发现你的主要爱语

  方式1:察看一下,你配偶做的哪些事、说的哪些话,或者哪些没有做、没有说的,伤害你最深。比如,如果最让你痛苦的,是配偶对你的批评和挖苦,那么你的爱语就是“肯定的言词”;如果使你苦恼的是配偶忘记你们的纪念日,从不送你礼物,那么你的爱语就是“接收礼物”。

  方式2:回顾你的婚姻,然后问:“我最常请求配偶的是什么?”你请求的东西,就与你的爱语有关。也许你的请求常被配偶当作唠叨,事实上,那是你为了获得情感所做的努力。

  方式3:检查你用什么方式向配偶表达爱。你为他/她所做的可能也是你希望他/她能为你做的。

  发现对方的主要爱语,方式是同样的。另外,主要爱语之外,还可能有次要的爱语,但对你们来说,找到一个已是十分难得的了。

  TIPS:

  爱箱——每个孩子心里,都有个“情绪的箱子”等着被填满爱。当孩子真正感觉到被爱,他/她才会较好地获得发展。很多孩子的“问题行为”,是由于爱箱空了渴求被填满。成年人也有爱的箱子。只有爱箱丰满,夫妻才能讨论差异,解决冲突。

  爱的语言(爱语)——儿童发展初期,每个孩子都发展了独特的情绪模式,自卑/自尊;缺乏安全感/富有安全感;觉得有人爱和欣赏或者相反......这些情绪成对复杂地出现。对不同情绪模式的人,表达爱的方式也不同,这就是他/她需要的独特的“爱语”。如果你和爱人的爱语完全不同,又不了解对方的语言,就很难获得有效沟通。夫妻有完全相同爱语的情况十分少见。