四种睡眠模式,你属于哪种?

作者:浮夸的晓编 分类:分享 发布于:2014-11-29
  埃尔温·薛定谔是获得过诺贝尔奖的知名奥地利物理学家,他在量子力学、广义相对论、色原说等领域都大有建树。不过,如果只允许他在早上工作的话,他可能什么也做不了。

  薛定谔的妻子安玛丽在采访中说道:“他在早上完全无法工作。三四十年前,德国物理学家普朗克在柏林开办了物理学的系列讲座,讲座时间是早上9-10点。对方邀请他去讲课,这是非常非常荣幸的事情,但是他在回复中写道:‘很抱歉,我赶不上讲座的时间,因为我在早上无法工作。’对方对此表示了理解,把讲座的时间改在了下午,让他连续两天每天举行一个讲座。”

  成为名人就是有这样的好处,能让知名大学为了你特意更改时间安排,原因只是你醒不来。

  后来,科学家们把薛定谔这样的人称为“夜猫子”,即是指他们起床时间晚,在晚上比较机警和清醒。这就是两种基本的睡眠模式之一,另一种是“早起的鸟儿”,他们更喜欢早早醒来。

  如今,俄罗斯的科学家推翻了之前的理论,认为最基本的睡眠模式可能是四种,除了上面提到的早起、晚起者外,还有早晚都精神奕奕的人,以及整天都很困倦的人。相关研究的由俄罗斯科学院西伯利亚分部的生物学家阿卡狄·普提洛夫(Arcady Putilov)及其同事开展,论文将发表在期刊《性格与个体差异》中。研究过程中,130名研究对象被要求在24小时内一直保持清醒,然后填写一份问卷,汇报他们感觉自己是否清醒、他们的睡眠模式是什么样的、他们在之前的一周中表现是否正常。

  研究结果显示,130名研究对象中,29人喜欢早起,他们在早上9点比晚上9点精力更充沛;44人是夜猫子,晚上9点比早上9点精力充沛;这两类人中,后者平均比前者晚睡2个小时。其余人的情况则和前两者都不相同。

  英国心理学学会的期刊《研究文摘》报道这次研究时写道:“有25人精力异常充沛,他们在早上和晚上都很活跃;另有32人比较没有生气,他们无论在早上还是晚上都很困顿。”这两类人入睡和醒来的时间都在早起的人和夜猫子之间;精力异常充沛者整体比其他三类人少睡半个小时,每晚睡眠时间约为7.5小时。