测测你有没有“手机焦虑症”?

作者:浮夸的晓编 分类:心理 发布于:2014-9-13
  如果有一天出门太急忘了带手机,你会怎么样?估计很多人都会说,要是走得不远的话一定会回去拿的。从什么时候开始,手机成了我们生活的必需品?而且是时刻要在视野范围内的一个必需品。每天不知道有多少人因为手机没电或者余额不足而焦躁不安。英国的研究人员给这样的症状起了个名字:无手机焦虑症。

  无手机焦虑症(nomophobia),指手机联系不畅通时的恐惧心理。这个词是no-mobile-phonephobia(无手机焦虑症)的缩写形式,是由英国一个名为YouGov的研究机构在受英国邮局委托研究手机用户焦虑症状时首创的一个说法。该研究发现,英国有近53%的手机用户在“手机丢失、手机没电或余额不足、或者不在服务区”的时候会感到焦虑不安。

  该研究发现,一般状况下的无手机焦虑症引发的压力水平相当于“婚礼紧张症”和看牙医时所经历的压力水平。有百分之十的受访者表示因为工作原因需要随时保持手机畅通。一半以上的无手机焦虑症患者从不关机。

  病例:把手机当成手雷的小敏

  25岁的小敏整天手机不离身,手机没响也总会有听到手机铃声响了的幻觉。经常性地要把手机掏出来看一看,看看是否有漏掉的电话或短信,即使是晚上睡觉也要开着手机,并且要放在自己手可以触摸到的地方。她担心手机会突然没电,所以总是随身携带一块备用电池。朋友们都笑话她把手机当成了手雷,就跟电影里演的似的。但她就是控制不了自己,本来她只是觉得自己有点神经质了,后来这种焦虑症状越来越厉害,她要是哪天手机突然没电或者没有信号时,就会对工作对生活产生强烈的无力感,甚至开始有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状出现。这种焦虑已经开始有病态的倾向了。

  病因分析

  小敏很可能是患上了“手机焦虑症”,或者有染上“手机焦虑症”的倾向。如今通信科技日趋发达,越来越多的人不知不觉地开始依赖手机这种移动工具所带来的便利。上班与同事领导联络,下班与朋友同学联络,以前的手写电话薄统统不见了,手机里存的信息越来越多,对手机的依赖也越来越深。

  可是,时间一长,一部分人开始发现自己莫名其妙地多了些毛病,一旦离开了手机,就立刻觉得心里没着没落的。或者总觉得自己不在服务区内,时不时地就想要掏出来看一下,或者每隔十几分钟就看一下手机看自己有没有“未接来电”或“新的短信息”,有的人甚至发展到开始害怕接听电话或惧怕以手机交谈。

  手机焦虑症是随着手机的普及而逐渐凸显出来的。感染率比较高的是那些比较孤僻、自卑、缺乏自信的人,他们一般常希望通过手机来减轻自己的孤独感或者获取重要信息。而随着人们工作压力的加大,目前这种心理的不适应状况在白领人群中的发现率也出现了增多的趋势。为此,一方面要认识到手机依赖症和焦虑症并不是什么严重的病症;另一方面要知道克服这些症状最有效的办法就是与别人进行积极的交谈、外出散步或者读书读报等形式,来转移思维,克服心理依赖。如果想减轻手机焦虑症的症状,在近一段时间内应该少用手机,尽量保持好的心情,工作不要贪多,要保留一定的热情,多一些与朋友或家人面对面沟通的机会。如果还没有效果,最好赶紧找医生协助解决。

  测测你有没有“手机焦虑症”?
  1、你经常把手机放在身上吗?
  2、你会不会总有我的手机铃声响了的幻觉?
  3、接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕?
  4、你是不是经常下意识地找手机?
  5、你是不是经常害怕手机自动关机?
  6、你晚上睡觉也开着手机吗?
  7、当手机经常连不上线、收不到讯号时,你会对工作产生强烈的无力感吗?
  8、最近经常有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状出现吗?

  如果上述问题有一半以上你的回答是肯定的,那么你很可能患有“手机焦虑症”,或者有染上“手机焦虑症”的倾向。建议在近一段时间内少用手机,或一有机会就把手机转接到固定电话上,尽量保持好的心情,工作不要贪多,要保留一定的热情,多一些与朋友或家人面对面沟通的机会。如果还没有效果,最好赶紧找医生协助解决。