九个小方法让你不快乐都难

作者:浮夸的晓编 分类:分享 发布于:2014-8-6
  导读:昨天是历史,明天是未知,只有今天才是天赐的礼物。如果你觉得昨天过得很差劲,想在新的一天过得快乐一点,以下的建议或许对你有帮助。

  如果你觉得昨天过得很差劲,你想今天过得快乐一点,那么你可以参考下面的这些建议:

  1、告诉自己今天会是美好的一天。

  自我暗示很重要,这是自我催眠的基础。你可以写下来或者大声告诉自己:“今天会比昨天更好”。虽然看起来有点愚笨,不过很有效。你还可以把一些激励自己的话放在手机的开机画面,或者电脑的开机画面。这样,每天的一开始,你就会暗示自己要比昨天过得更好。

  2、适当放慢节奏。

  如果你昨天过得很糟糕,或者昨天的事情让你精疲力竭,你可以在你准备高效投入今天的事情之前,试着先放缓你的节奏来热一下身。如果你愿意,可以一整天保持缓慢但是有效的状态。

  3、多观察,控制自己的情绪。

  可能一天中会有一些不顺心的事情,你也可能会犯错,或者由于其他人,让你反应过度。这时,你需要想想自己为什么愤怒,善待自己。改变自己反应过度的习惯,让自己心情平缓,冷静思考。

  4、换一个生活方式。

  试着打破以往的思维惯式,改变自己的想法,看看情况有没有改观。

  5、对人友好。

  最有效的方法是对别人微笑。这绝不是做做表面文章,你需要把你内心的愉悦展现给别人。一般情况下,别人也会友好地回应你微笑,这会让你心情更愉快。

  6、传递你的爱心。

  通过做善事,你可以回报社会,别人也会感谢你。这会让你有荣誉感,心情自然会好。

  7、善待自己。

  改善自己的生活环境,给自己做一顿丰盛的晚餐,或者和朋友周末出去散散心。不要整天把自己憋在办公室对着电脑。坚持锻炼身体,合理膳食,在空余时间培养自己的兴趣等等。

  8、感恩。

  即使事情变得很糟糕,不如意的时候,还是有很多是你需要感恩的。比如你的父母,你的老师,你的朋友等等。你可以把你要感谢的人列一个表,在节日的时候,给他们送去祝福。

  9、好好休息。

  忙了一天,你也期待晚上好好休息一下了吧。