智能手机会影响青少年睡眠

作者:浮夸的晓编 分类:移动互联网 发布于:2014-5-9
  赫特福德郡大学的一名学者发现,智能手机和平板电脑所发出的蓝光会影响睡眠质量。

  每晚睡前,许多年轻人躺在床上,用智能手机或者平板电脑发短信、检查社交媒体账户——这个习惯可能极大地破坏夜间良好的睡眠。

  一份最新的研究发现,超过90%的年轻人使自己暴露在这些设备的蓝光之下,导致了睡眠问题。

  BBC Newsbeat报道,同时,调查显示,超过28,000,000英国人的睡眠时间不足七小时。

  就职于You Gov调查的理查德·怀斯曼(Richard Wiseman)博士表示调查结果“十份令人担忧”。

  接受调查的2149名成年人中,超过3/4(78%)的人表示会在睡前使用电子设备。

  受调查的18-24岁的人群中,这个比例上升到了94%。

  这名学者告诉BBC newsbeat:“这些设备(智能手机、平板)发出的蓝光会抑制促进睡眠的激素——褪黑素的分泌,因此,睡前应避免使用这些设备。”

  一般认为,成年人每晚至少需要7-8小时的睡眠,而对于青少年,建议睡眠时间为9小时。

  国家睡眠基金会去年开展“卧室调查”以来,睡眠时间严重不足的人数比例上升了1/5。

  “上升的比例太大了,这个结果令人担忧,睡眠少于七小时低于推荐的标准,会导致一系列问题,比如,发胖、心脏病、糖尿病以及癌症”怀斯曼博士说。

  调查中,询问被调查者,睡前两小时是否使用电脑、平板或智能手机,并请他们描述自己的梦境,只有百分之十的人说“我做了个好梦。”

  这份针对2000人的调查,结果显示25岁以下的年轻人每天查看手机32次。