职场妈妈宠爱自己必修学分

作者:浮夸的晓编 分类:分享 发布于:2014-3-12
  你觉得自己被工作、家庭牵着团团转,想休息,却停不下来吗?你真的需要“一直”担心孩子、先生和工作?只要下定决心做点小改变,你也可以洗泡泡浴、拥有无人打扰的安静时光,重新感受好日子的滋味。

  “我们的妈妈太不宠爱自己了。”刚从瑞士回来的作家彭蕙仙观察,瑞士家庭的厨房插着花、有音响,瑞士妈妈做菜时很优雅,听着音乐、赏着花,用度假的心情面对厨房的工作。

  但是,台湾的妈妈,音响放在客厅给客人听,花也放阳台给客人欣赏,她感叹:“怎么就没有人想到,妈妈的厨房也需要漂亮的视觉?”

  妈妈也很想宠爱自己,四月号的美国《Real Simple》杂志调查了三千多名二十五至五十四岁的妈妈,结果发现,50%的妈妈想要有自己的时间。但是,渴望宠爱自己的妈妈,有45%无法放手让家人分担家务、69%不放心孩子交给别人照顾。

  谁让妈妈的人生失衡?

  调查还发现,68%的妈妈认为,让自己人生失衡的凶手,并不是工作,而是家庭。《健康与社会行为期刊》(Journalof Healthand Social Behavior)2011年的一项研究指出,相较于爸爸,上班妈妈在家里处理公事,所承受的心理压力比男性还要大。

  天生的母性、社会的期待,上班妈妈让自己的人生一步步走向失衡,不自觉为家庭“过度”、“无止尽”的付出,让自己陷入“边做边抱怨”的怨妇情结中。

  在教会从事婚姻辅导,同时也是中原大学副教授的曾阳晴认为,生了孩子后,母性会驱使妈妈不自觉承担照顾孩子的责任。若没有自觉,这种“为爱付出”的母性,很容易从孩子转移到其他人身上,例如职场。这些妈妈表达爱的方式就是“为别人付出”,透过付出证明自己的存在价值。但是,一个人的心力有限,无止尽的过度付出,很容易把自己烧尽。

  拥有两个女儿的女权主义作家苏芊玲观察,社会对于女性的期待仍是要当个好妈妈、照顾家庭。“母‘爱’是天生,母‘职’却是学习而来,”她说,家务与教养,任何人都能学习,包括爸爸。女性除了学习当母亲,也有追求自己人生的权利。

  职场妈妈宠爱自己必修5学分

  工作、家庭,每天像颗陀螺般转个不停的上班妈妈,该如何按下暂停键,宠爱自己?不妨试着从以下五个方法开始。

  1.暂停工作、家务,留时间给自己

  可以从小小的片刻开始。《好女人,跷家去》作者琼·安德森(Joan Anderson)建议,选定一个周末,试着宠爱自己,例如洗个泡泡浴,而不是洗碗盘;并在午后,把自己埋在床上的杂志堆里。

  担心被家人打扰?《妈妈必修的不完美学分》作者梅格·米克(Meg Meeker)建议每个妈妈找到适合自己独处的地方,并且让每个人都知道。例如她在卧室里有间小书房,里头有张她称为“安静时间”的椅子。她的孩子们知道,当她在那里的时候,代表她不想被打扰。

  2.用“而且”取代“但是”

  很想宠爱自己,“但是”(but)家事就是没做完、“但是”公司的人还在等我回覆E-mail……琼.安德森认为,“但是”是个阻断性的字眼,说出这两个字,妈妈就陷入了我必须(Iwant)……的泥沼,无法走进我是(Iam)……的需要。

  当妈妈用到“但是”,说穿了是不想改变当时的处境。不妨把“但是”改成“而且”(and),“我必须处理的事情真的很多,而且很难取舍,得靠我自己设法解决”。遇到自我与外在环境冲突时,妈妈的反应由“但是”改为“而且”,就是在设法展开并包容新的可能选项。

  3.准备星星贴纸

  为了保证妈妈会留些时间给自己,有个容易且立即可行的起步,琼.安德森建议妈妈,买一包星星贴纸,放在行事历旁边。每当妈妈勉强挤出一点时间给自己,就在那天贴上一颗星星。不久之后,妈妈的行事历上将会星光灿烂,而这代表的是妈妈宠爱自己的时刻。

  4.除了教养书,也读其他书

  世界上的妈妈有百百种,彭蕙仙认为,把心打开,多看看别人的生活,可以激发不同的选择。也许自己未必可以像其他妈妈这么自在,但是自己原本只有三分的弹性,目标设在八十分,也还有五十分的空间可以努力。

  苏芊玲则建议上班妈妈,除了教养书,也读一些观点不同于教养专家的书。他人不同的经验、语言,可以让上班妈妈走到死胡同时,找到自己从没想过的出路。

  5.学习让爸爸参与的艺术

  现代上班妈妈都知道夫妻要共亲职、家务要分担的道理,那么,为什么还有这么多的上班妈妈两头忙不停?《Real Simple》杂志的调查发现,妈妈无法真正放开手,让爸爸参与的原因,是另一半不按自己的标准及流程处理家事、照顾小孩。时间久了,妈妈不自觉揽下太多家庭责任,即使知道自己需要喘息,还是强迫自己进行心中觉得该完成的家务及教养工作。

  而且,妈妈带着孩子参加亲子活动的频率比和朋友看电影的次数还高。爸爸们却可以放下老婆、孩子,享受自己的休闲活动,而不会有罪恶感。

  “男人是目标导向的动物,”曾阳晴说。女朋友追到手,成为老婆后,男人会认为,他的阶段性任务结束,家务、教子,老婆应该都会好好经营。而自己,该去寻求下一阶段的目标:升迁、发财。

  可是,男人不是不愿意分担教养与家务,即使是大男人(认定男主外、女主内)、不成熟的男人(希望老婆负担生计、也要照顾好家庭),女人掌握住技巧,都有机会让爸爸参与育儿及分担家事。

  首先,妈妈一定要有个认知:“男人对于自己无能的事情,避之唯恐不急”。

  多数的男人,从小被教导君子远庖厨,就算心里想帮忙,但真的不会。好不容易鼓起勇气做了一点,又被老婆嫌弃和叨念,干脆不做了。要让爸爸参与家务,不能要求他一次做到位,而是循序渐进,像对待孩子般,一点一滴的教导。例如下厨,曾阳晴建议,先询问另一半晚上想吃什么,接着邀请他陪你一起去买食材。过程中,爸爸就会学到,“原来我想吃的菜色需要这些食材”。

  另一个诀窍是,给予“具体的任务”。很多妈妈出门,交待一声:帮忙洗碗和照顾小孩,这对爸爸来说,是糢糊的指令,可以调整的空间太大。于是,妈妈回家后常发现,孩子的联络簿没签,碗洗了,地板却湿了。结果妈妈自己还要善后,又开始叨念老公。

  所以,请给予爸爸们明确的目标,告诉他,在你出门的这段时间,请签好小孩的联络簿,把碗洗干净后,也顺便把地板收拾干净。

  像对待孩子般的循循善诱,必要时,示范一次家务给爸爸看。日子久了,爸爸们体会到自己在家庭里不是那么无能,自然更乐于参与家务与教养。(来源:亲子天下,文/陈珮雯)