预防癌症最有效的两种运动

作者:浮夸的晓编 分类:养生 发布于:2014-3-5
  运动防癌已成共识。几乎在所有防癌建议中,都有这么一条:规律运动。全国政协委员、天津医科大学肿瘤研究所副所长孙保存认为:相对而言,运动对预防肾癌和胰腺癌的效果最直接有效。

  “因为这两种癌,跟身体热量过高有关,运动最直接的作用就是消耗热量,因而对这两种癌的预防最直接。”孙保存说。

  有研究证明,由于热量消耗不够,肥胖者发生肾癌的风险是正常人的1.1~4.6倍。而在成人中,不论男女,如果严重超重,5年内患胰腺癌的风险比正常人要高45%。

  怎么运动也有讲究。孙保存说:比如说走路,在大城市里,就不能在马路边走,因为空气污染也是癌症的诱因。最好在公园等空气清新的地方走。

  都说运动能防癌,那为什么运动员也有不少得癌的呢?这就是运动强度的问题。通常的建议是:强度不需太高,别把运动当任务,要有规律,能够坚持,不能有压力,以做完之后感到愉快为准,这种运动方式最能提升免疫功能。