喝酒有技巧怎么喝才不胖?

作者:浮夸的晓编 分类:分享 发布于:2014-3-1
  明明在奋力减肥中,可各种聚会不断。你是不是也在为这个苦苦纠结呢?聚会无法拒绝只好参加,可是每次都提醒自己不能喝多、不准贪嘴可肚肚上的赘肉还是悄悄探出了脑袋。简直是扶墙痛苦却欲哭无泪!下面倾情为你奉上酒席中控制体重的妙招,男友再也不用担心我的赘肉啦!

  1、事前喝咖啡

  咖啡中含有的咖啡因有很好的利尿效果,能促进酒精排出,防止酒精在体内的长时间滞留。其次,咖啡还可有效抑制食欲,防止暴饮暴食的冲动。此外,喝咖啡还有促进肝功能预防脂肪肝、溶解中性脂肪的功效哦。

  2、服用营养剂

  正如“病由心生”一词所述,肥胖这种特殊的病其实也受心境很大影响。与其暴饮暴食后后悔不已,不如记着“吃了营养剂就没关系啦”,这样就会对心理产生积极作用,不会患得患失。有些人吃了之后就会自暴自弃,开始暴饮暴食,接着体重光速回升,陷入恶循环,所以保持一个乐观的减肥心态也很重要。

  3、吃健康食物

  酒有促进食欲的效果,所以觥筹交错间不自觉筷子就再也停不下来了。在这里推荐你多点一些卡路里低的食物,比如豆腐、毛豆、沙拉等。让健康食物闪花你的眼睛吧!如果实在没有办法,你也可以事先点好饭菜满腹,这样就可以防止后续的长时间战斗啦。

  4、随时多喝水

  利尿功能强大的酒会导致体内水分严重流失,从而引起代谢迟缓。所以要多多喝水,促进酒精分解。在酒席上可以通过补充水分中和体内的酒精含量,进而加快代谢。

  掌握了吗?其实,只要吃对了方法,吃对了食物就不必担心代谢问题啦。聚会也能嗨翻天了!此外,在聚会前后两三天也要稍微注意调节自己的食量,减肥再也不是难题啦!