关注自己的心理健康问题

作者:浮夸的晓编 分类:养生 发布于:2014-1-13
  今天的病很多是和心理、情感、精神问题密切相关的。

  几乎所有生活在城市里的人,都需要关注自己的心理健康问题。我们的社会正快速转型,新旧观念激烈冲突,生活方式剧烈改变,这些都使我们很多人一时之间还适应不了,就产生了种种心理问题。

  简单的事实能说明这一点:城市里的抑郁症患者,或者有抑郁倾向的人群近二三十年来呈快速上升趋势,在上海甚至超过20%。而且,我们今天的常见病,都多多少少与心理因素有关。

  关于肿瘤患者,特别是城市里的肿瘤患者,怎么调整心理问题呢?通常,说教式是无效的,这要从改变认知做起,还可以采取相应措施。对此,我在前面已经讲到了。几十年的实践表明:这些方法多数情况下效果不错,综合运用意义更大。

  对于一般人来说,你需要意识到心理问题的重要性,学会适度地释放压力,学会稳定情绪,学会优化个性。

  一个心理健康的人,才是一个完整的适应社会的人,心理不健康,身体早晚会出现问题。我们在亚健康研究当中就发现:所谓的躯体障碍,像失眠、胃口不好、消化障碍、疲劳等,可以说近60~70%以上都是社会适应不良,心理有点偏差,出现了抑郁、焦虑等,才导致躯体出现问题的。我们把这种现象叫做心理障碍的"躯体化"表现。

  因此,心理调整问题是非常关键、非常重要的。而且,心理调整的主角是你自己,而不是别人。对此,除了上述的这些方法外,你还可以寻求有经验的心理专家给予指导、支持。