六步降低批评的负面影响

作者:浮夸的晓编 分类:分享 发布于:2013-12-29
  你发现自己曾经卷进过批评他人的聒聒碎语中吗?无论是对朋友同事的批评,还是对不熟悉的人的批评,人们往往容易评判他人的错误、掩饰自己的过失。

  批评满足自负

  当我们批评他人时,我们主要是在发表自己的评判。人们在评判他人的过程中,会渐渐地以为自己了不起。这个过程常常源于自负,而一旦自负出现,以我的经验来看,紧跟其后的就是挫折感了。

  人们首先应该问问,为什么我们需要感觉自己了不起?几年来,我发现在我遇到和研究的那些成功的、标志性的和鼓舞人心的人群身上,都有一个共同的特点:谦逊。因为对自己和自己的能力拥有自信,他们不需要通过批评他人来让自己感觉优越。

  批评能取得什么成果呢?

  审视他人并指出错误是非常容易的事情,但是这样做究竟能取得什么成果呢?难道这仅仅是我们自我发展和成长之外的一个转向?

  不要把我弄糊涂了——把别人个性中的弱点和缺陷说得一文不值是能上瘾的,不过这样会真正帮到那个人吗?

  我们曾经在知晓全部信息的情况下才批评他人吗?

  更糟糕的是,我们在批评他人时很少是在真正已掌握了全部信息的情况下进行的。我们不知道为什么他人会这么做、什么样的童年境遇会导致他们现在的行为,以及我们不知道还有什么别的因素参与其中。因此,我们主要是依据错误信息做出了评判。

  与其这样,我们最好还是根本不去评判,而是要么提供帮助,要么保持沉默,继续去着手完善自己的生活。

  批评主要是负面思考行为

  想想吧,批评从行为上来讲就是负面思考行为。当我们着重关注他人的负面品质时,我们就是在允许负面的思想进入我们的大脑。你批评得越多,你的内心就变得对否定性越适应,而这样下去你生活的其他领域也会被负面的东西侵蚀得越多。在你认识到之前,你就成为了那些消极类型人群中的一员,你的生活变成了一个自我实现的预言。

  如果你想与负面思考行为进行斗争,这可能是一个好机会,大家共同努力来减少批评,让你的心只关注有帮助的、积极的想法而不是消极的东西。

  批评会带来解决办法吗?

  批评有多少概率是导致问题真正解决的?我们又有多少次能向被批评者提供实际能帮助他的公正的意见?又或者我们仅仅是在别人背后评判,以为我们自以为正直的意见永远不会被知晓?

  就这点来说,弄清楚批评和公正观察之间的区别变得重要。批评常常是负面分析他人的行为而基本无用,但公正观察却是对他人行为的中立分析,往往会得出解决的办法。另一个重要差异就是批评带着一种优越的态度和情绪上的暗流(如气愤和挫折),而公正观察却是使用中立和谦虚的方法。

  让我们做一个减少批评的决定

  我今年决定少批评他人,并决定只有在我觉得能够提出解决措施时,我才进行公正的观察。我会努力于我个人的成长而试着将评判他人抛诸脑后。

  客观事实是——没有人是完美的。我们都有需要应付的挑战,我们真正需要的是周围人的援助之手而不是在背后说三道四。另外,如果你曾经遇到某人,而他表现出真正的自我感觉舒适时,你会知道他们都举止谦逊,而谦逊远比评判他人令人受益。

  简单的生活策略:六步降低批评的负面影响

  1.下次你在谈论他人时,请注意你是在赞许他人还是正在挑错?

  2.要发表评判时考虑下你是否全面掌握了所有需要的信息?

  3.想清楚,你是要提供一个解决的办法呢还是只是为满足自负而发泄一下?

  4.你是在滋长负面的思想吗?这样做会对你生活的其他方面产生什么影响呢?

  5.选择把时间用于你自己的个人成长而不是将精力用于指出注意到的他人的错误。

  6.选择谦逊而不是自以为正直的行为——没有人愿意见识它!