温暖过冬:取暖十大贴心提示

作者:浮夸的晓编 分类:智库 发布于:2013-11-28
  要想周围别再变冷,很多举措,包括喝热咖啡,都是没用的。如果你想温暖过冬,那么就需要这里的建议。尽管你可能知道屋子里安个暖气,或穿上2013的冬季新宠——加拿大鹅绒夹克都是不错的御寒方法,不过这里还有一些值得注意的保暖误区,或是你闻所未闻的取暖手段。

  以下就是冬季取暖十大贴心提示:

  1.喝酒不能暖身

  喝酒会使得你的体核温度降低,使人易患低体温症,并使你的身体不能通过自然的肌肉打颤来保持体温。喝酒时感到的暖意实际上是由于血管扩张,温热的血液从你的体内流向了你的皮肤而导致。这一效应只是暂时的,最终酒精会大大降低你身体的抗寒能力。

  2.姜饼可能有点用

  数纪以来,姜都是治疗感冒、晕车、胃病的良药。据传说,至少是修辞意义上,姜可以“使血液流动”,“融化冷心肠”。在对老鼠进行的一项实验中,在老鼠事物中添加姜,证明了姜也具有提升体温的作用。难怪我们在冬天要吃姜饼了——人们向来相信生姜可以刺激人体促进血液循环。现在你是不是打算做姜饼时多放点姜啦?

  最有可能的解释是,消化姜的过程会提高人体温度。证据显示,其他的事物也能使你变暖。辣椒促使发汗,糙米和其他碳水化合物不易消化,也使人更暖。

  3.心中有火自然暖

  西藏的喇嘛会进行一种冥想修炼,称之为拙火定。据说可以控制“元气”,有意识地提升体核温度。新加坡国立大学的研究者发现,即使是西方人也可通过学习两种基本呼吸法,进行基础的拙火定修炼,从而成功使身体变暖。一种方法,需要修行者想象在脊椎尾部有一团火焰,另一种方法要牵涉到“撮息”,一种能产生热量的呼吸法。2008年,一个荷兰人穿着短裤凉鞋攀登乞力马扎罗山,用的就是这一方法。(提示:危险动作,请勿模仿。)相信自己很温暖,你就会温暖。

  4.寂寞心会冷

  任何上过中学的人都知道,被人忽视是不好受的。但多伦多大学的一对研究人员表示,社会交往的缺乏也会使身体有连锁反应。换句话说,给别人一张“冷脸”真的会让人感到寒冷。

  在一项研究中,受试者分为两组,要求其中一组回忆让他们感到被孤立的经历,而另一组回忆他们融入集体的经历。随后,受试者需要大概估计房间内的温度。回忆孤立经历的一组给出了更低的估计数值。在另一项实验中,两组受试者参加虚拟投球游戏,实验结束后,回忆孤立经历的一组对热乎乎的食物饮料表现出更大的欲望。所以,下次要是感到你的房子太冷清,叫你的朋友或家人来做客吧。

  5.越喝越冷的热饮

  当有了一杯热腾腾的饮料,舌头上的神经感受器(尤其是TRPV1受体)会告诉你的身体:“热乎的东西”来了,准备出汗吧。剑桥大学的神经学家彼得·马克诺顿向美国公共广播电台透露,“热饮事实上会触发体内的降温机制,这样反而无助于身体变暖。”而降低体温的汗液还需要蒸发——不论是沾湿了你的衣服或是沿着皮肤滚落,你都不会觉得舒服。

  与之相反,喝大量的冷饮反而能促使血管收缩,能使你暖和起来。

  6.感冒不能怪天冷

  暴露在寒冷天气下并不会直接导致感冒。根据美国美国公共与卫生服务部的消息,“目前没有证据表明暴露在寒冷天气条件中会增加感冒的几率”。相反,冬季人们在室内待得时间越长,感冒生病的几率会增加,因为病毒此时更容易在人群中传染。不过,冬天许多人体内都潜伏着感冒病毒,因此暴露在低温下会削弱免疫系统功能,从而使病毒有机可乘。所以你最好还是穿暖和点,但你大可不必担心奶奶辈所说的“容易受凉”。

  7.脑袋不是散热口

  这个说法来自于一项关于军队在极寒天气里衣着的研究。研究称,军队的衣服并没有保护军人的头部,因此自然大部分的热量会从头部散失。事实上,大约7-10%的身体热量从头部散失,这一比例与头部面积在全身所占的比例相当。

  只要不在外太空脱掉你的太空帽,都不会有事的。

  8.男女温度大不同

  1998年的一项调查显示,男女的体核温度只有0.4华氏摄氏度之差,几乎没有区别。但女性的手比男性的凉,说明两性的体表温度有很大不同。研究表明,男性有更大的肌肉质量,而女性有更高的体脂率。肌肉能产生热量而脂肪负责储存热量,男性有着更大的肌肉质量较低的脂肪率,因此男性会散发更多的热量。

  9.抗寒能力靠祖传

  祖先生活在北方寒冷气候的人有更强的抗寒能力。加利福尼亚大学基因学家道格拉斯·C·华莱斯发现,在许多祖先来自于西伯利亚的北欧,东亚和美洲原住民身上仍能发现抗寒基因,而那些祖先呆在非洲更久的人身上就没有这种基因。这一研究表明基因上的差距也有可能是“非裔美国人易患某类疾病的原因”。

  10.最温暖的白色

  黑色吸热,白色反光,所以夏天应穿浅色衣服而冬天要穿深色衣服。却也不尽然如此。白色的衣服同样可以反射来自身体的热量,这就意味着白色的衣服可以锁住你身体散发的热量,如果衣服的款式宽松,则效果更加。这一理论来源于牛津大学学报上发表的,布莱尔·O·沃夫和格兰·E·沃茨伯格关于鸟类翅膀的研究。但很遗憾,还没有人在人类衣着上证实这一理论。1910年纽约时报上一篇不起眼的文章试图研究这一理论但无疾而终——不过也许这个冬天,你可以亲身试验一下这个理论。

  特注:天冷乃减肥良方

  试了以上所有的方法依然冻得发抖?嘛嘛,至少你会减重的!在寒冷天气中,身体会更努力地让自身便暖,不仅在运动是会燃烧更多卡路里,还能激活棕色脂肪(棕色脂肪比白色脂肪燃烧效率更高)。显然,一些人认为站在冻死人的天气里可以帮助他们变得更苗条……