泡脚水温40℃左右为宜

作者:浮夸的晓编 分类:养生 发布于:2013-11-16
  冬季养生,大家的话题都围绕在“吃”上面。但其实冬天泡脚也是一种非常不错的养生方式。广东省第二中医院针灸康复科主任医师秦敏表示,冬天是阳气闭藏的季节。冬季养生要避寒,正所谓“寒从足生”,因此通过泡脚等方式保持足部的温暖才有助于身体温暖。

  冬季养生“暖从脚起”

  “脚是人体第二心脏,人的双足具有运行气血,联络脏腑,沟通内外,贯穿上下的功能。许多通往全身各处的穴位,大都交会在足部。双足有60个穴位,占全体穴位的1/10。”秦敏表示,通过足浴刺激这些穴位,可使体内外各种器官达到调节其强弱的(阴阳)效果。可别小看这每天短短数十分钟的泡脚,长期坚持下来,有调整血压、改善血液循环、促进新阵代谢的作用。

  泡脚是否就是一盘热水,泡个十几分钟就完事了呢?秦敏表示,泡脚想要达到效果,是有讲究的。如泡脚水不能太热,以40℃左右为宜。一方面,水温太高,双脚的血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足,尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说,无异于雪上加霜;另一方面,水温太高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。而糖尿病病人泡脚水温以35℃为宜,以免烫伤皮肤导致感染发生。

  并非人人都能泡脚

  值得注意的是,泡脚这种简单的保健方法却并不是人人适宜。如正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人并不适宜泡脚。而且不建议饭前饭后1小时内泡脚,会影响胃肠消化功能。另外,足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的患者也不适宜泡脚。

  而一些特殊人群,如妊娠及月经期中的妇女,用中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区,从而影响妇女及胎儿的健康。还有就是患有各种严重出血病的人,如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等,在进行足底按摩时,可能会导致局部组织内出血。同时,切记服用扩张血管的药后不能泡脚。(来源:羊城晚报)