郑多燕私家瘦身餐曝光

作者:浮夸的晓编 分类:美体 发布于:2013-11-4
  导语:郑多燕减肥方法被各方减肥人士捧为减肥圣经。但是减肥,不光是跳跳操,做做瑜伽就可以的哦!对于饮食的控制也是非常有必要的!今天,小编就要开拔郑多燕私家减肥食谱,让你打造属于自己的减肥神话!

  郑多燕减肥食谱周一

  早餐:鸡蛋+面条

  午餐:白菜汤+凉菜+薄饼+苦瓜

  晚餐:炸酱面+水煮白菜+苦瓜

  小编贴士:除了要控制好饮食外,记得要多喝水,保持摄入足够的水分,让机体能够正常运作,同时帮助排毒。

  郑多燕减肥食谱周二

  早餐:小黄瓜+薏米粥+枸杞水

  午餐:半碗米饭+黄花菜

  晚饭:小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水

  小编贴士:枸杞水有美容减肥的功效。蔬菜汤有助于排毒。

  郑多燕减肥食谱周三

  早餐:大黄片+皮蛋瘦肉粥

  午餐:米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水

  晚餐:木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁

  小编贴士:胡萝卜汁可以提供大量的维生素A,对排毒和美容都有不错的功效。每顿饭都吃黄瓜主要是为了帮助消化,排出身体的毒素。

  郑多燕减肥食谱周四

  早餐:一杯温水

  午餐:白饭+炒菜

  晚餐:白饭+炒菜+雪梨

  小编贴士:炒菜尽量选择清淡的烹饪方式,不要太油腻。雪梨除了补充各种维生素外,还有滋润的美容功效。

  郑多燕减肥食谱周五

  早餐:三明治+酸奶

  中餐:小番茄+蔬菜汤+米糕

  晚餐:生菜沙拉+香蕉+小米粥

  郑多燕减肥食谱周六

  早餐:鸡蛋+豆浆

  午餐:苹果+营养汤

  晚餐:沙拉+香蕉+米饭

  郑多燕减肥食谱周日

  最后一天可以随意重复前六天任何一天的食谱。不要吃高热量的食物即可。

  这么详细的郑多燕私家减肥食谱你要牢牢记住哦!想要减肥其实很简单,靠的就是毅力,你要是想要健康的瘦下来可要坚持住哦!