七天 或许对你而言是空虚的!

作者:浮夸的晓编 分类:心理 发布于:2013-10-3
  又到了九月授衣的时候,九月即将在普天同庆的锣鼓声中悄然离开。国庆,对于每个人来说都有着不同的意思。但对更多人来说意味着放假休息,提到国庆二字可欢喜了。但小长假对于有一类人来说并没有多大喜悦的。他们就是容易患上假如空虚症的,对于他们我希望在为自己添件衣裳时也要注意给自己的心灵保暖。

  有种“病”叫假日空虚症!

  以前我们知道有“节后综合症”,指在放完假期之后,人无法适应工作、学习。出现各种心理症状。但你知道不知道,其实还有种“病”叫假日空虚症。

  关于,空虚我们都有所体会。空虚莫不过精神空虚,在别人看来是一种心病,你有,我有,大家都有的。只不过所患的程度不一样罢了。而假日空虚症,是指某些群体由于长时间的习惯于某种充实或者叫既定的生活,如工作、学习等。或是独处的人,脱离了正常工作生活后,在假期里表现得无聊、空虚、悲喜无常、不知所措,感觉假期放的太长,自己内心不适应。

  假日空虚症的表现

  有假日空虚症的人,最典型的表现是悲喜无常,一个人宅在家里,除了吃喝外,以看电视和睡觉为主,更多的时候在床上度过。他们对外出旅游没有什么兴趣,往往自己想做的事情又没有人陪伴。在假期的前两天,还好通常以上网、打游戏、看电影来度过去,但是后面就对这些提不起兴趣了,觉得特无聊特空虚。无聊的想睡觉,空虚的在网上随便找人聊天,QQ长时在线。不知道做什么事情好,但又感觉总有事情要做。

  假日空虚症的易感人群

  以前我们知道,空虚症最容易得的是老人,子女带着孩子来看老人,假期结束后老人一个人就会感到失落感,空虚感。但是假日空虚症的更多的不是老人而且年轻人。就性别而言,男性的比例比女性高,尤其是单身的男性。

  但是总的来说,有两大类人:一类是没有自己固定的圈子,没有什么兴趣爱好,性格内倾,行事风格单调,自卑,习惯于规律,没有主见,往往按照别人设定去走。另一类是,每天生活一成不变,不求上进,喜欢混日子,没有人生目标,没有生活追求。共同点就是这两种人都是缺乏爱和温暖,但自身又不会爱的人。

  做一个不空虚的人,让每个假期都充满阳光

  既然我们知道了,为什么空虚,那就去改变吧。首先,我们要从内心接受自己的自卑,做一个自信的人。因为只有自信的人生才能充满冒险和刺激。之后,我们要勇敢地走进一个圈子,不管圈子的大小,选择自己最感兴趣的。让自己有一个心灵度假的地方。接下来,去培养一下自己的兴趣爱好吧,什么都可以,如果你是吃货,就关注点美食节目然后自己动手;喜欢小动物可以买点书看,然后试着养一个。如果你是喜欢某个人,那就培养TA喜欢的东西。总之,只要能激起自己一点兴趣的东西,都可以去尝试。

  给自己设定目标,不要在浑浑噩噩地生活。鼓起勇气追求爱,别让自己心灵的温度下降。

  下面是笔者拟定的一个国庆七天怎么过的建议:

  第一天,好好的睡个懒觉,什么都不要想,让自己全身心的放松下来。

  第二天,选择三个人(可以是亲情、爱情、友情),三个你最想、最愿意联系的人,拿出手机拨通电话,让电波增加心跳。

  第三天,选择一项户外活动。不论是打球、逛街、钓鱼等等都行,只要是户外的活动。让自己走出自己给自己设定的界限。

  第四天,调整身体,尝试新事物。就是发展自己的新兴趣,可以是查阅相关资料,也可以去尝试请教别人。现在网络很发达,网上兴趣群很多,比如洞箫竹笛爱好者群等。加进去,寻找志同道合的人。

  第五天,可以将前四天的事情当做一个生活顺序,休息、运动、联系、爱好。这样来过第五天,当然你也可以有新的活动,比如静静地坐在窗前看一本书,然后写点什么。

  第六天,快到假期的结尾了,但你还可以继续做自己喜欢的事情。也可以坐在书桌旁,把有关自己工作的东西总结一下,这样不仅有利于工作,而且也不至于因为玩的久忘了工作。

  第七天,假期的最后一天,你可以按照工作的时间表来,做一些家务。平时自己想要收拾的,想要找出来的,这天就可以做了。你会发现收拾屋子就像收拾心情,等你把屋子收拾干净了,你就真的心晴。

  当然这是笔者的提供的方案,你自己也可以有自己的方案,但总之不要呆在那里什么都不做!古人云:“穷则思变,变则通,通则久”其实,这和生活的情趣也是一样的。如果你尝试做一些事情你就会变,你若变了,自然就不会空虚。空虚如一潭死水,只有让自己成为活水,生命才会有意义!