一天一杯185克就能瘦

作者:浮夸的晓编 分类:美体 发布于:2013-9-16
  咖啡瘦身的秘诀在于一种叫“绿原酸”的东西。它的厉害之处在于能够降低肠道吸收糖分的能力,加快脂肪在体内的燃烧速度,能量快速释放之后自然又美又瘦啦。

  咖啡减肥法的饮用时间

  减肥咖啡一定要饭后喝。午餐后30分钟至1小时内,品尝一杯芳香浓郁的热咖啡,有助于胃肠道的消化,搭配适当运动,更能促进脂肪燃烧。

  运动配合咖啡,减肥效果更好

  适量的运动可以提高咖啡碱在体内的活跃程度,使脂肪更快地转化成脂肪酸,跟着我们的微循环系统排出体外,比单纯运动的方式能有减肥的功效哦!

  一定要喝热咖啡

  减肥咖啡热饮比冰咖啡效果更好,热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量。

  ★闻香瘦身法

  咖啡的香味使人情绪稳定,并能提高感官的的灵敏度,所以工作时,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你减肥的意愿。

  ★喝咖啡后的运动瘦身法

  由于饮用咖啡后30-40分钟,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合以适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟,不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作,像扭转伸展上半身,踮脚,收腹等。