缓解秋季鼻燥干涩4法

作者:浮夸的晓编 分类:养生 发布于:2013-8-26
  秋天气候千燥,人们经常会感到鼻燥干涩,鼻塞不通气等现象。鼻塞不通气怎么办呢?中医认为,可以采用按摩、捶背等方法就能缓解鼻塞不通气等症状,并且还能起到治疗鼻炎,预防感冒的作用。

  按摩喉

  上身端直,坐立均可。仰头,颈部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直到胸部。双手交替按摩30次为1遍,连做3遍,用力适当。

  功效:这种方法可利咽喉,有止咳化痰作用。

  按摩鼻

  将两手拇指外侧相互摩擦至微热后,沿鼻梁、鼻翼两侧,上下按摩60 次,然后按摩迎香穴20 次(迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处),每天 1-2遍。

  功效:不少人鼻腔对冷空气过敏,经常按摩鼻部可缓解。

  捶背

  端坐,腰背自然直立,双目微闭,两手握成空拳,反捶脊背中央及两侧,各捶3-4遍。捶背时要闭息(即呼吸),同时叩齿5-10次,并缓缓吞咽津液数次。捶背时要从下向上,再从上到下,沿脊背捶打,如此算一遍。先捶背中央,再捶左右两侧。

  功效:这种方法可以畅胸中之气,通脊背经脉,预防感冒,同时有健肺养肺之功效。

  深吸气

  每日睡前或起床前,平卧床上,行腹式呼吸法,深吸气,再吐气,缓慢呼吸。反复做20-30次。

  功效:该方法有助于锻炼肺部生理功能。