推腹法:排浊清身养生保健法

作者:浮夸的晓编 分类:养生 发布于:2013-8-24
  咱们用推腹这一招,就能把经络全给推了。

  怎么推呢?用10个手指肚,从心窝下(巨阙穴)开始往下推,有胃下垂的人在开始推的时候要轻一点,不要上来就特别使劲,每天坚持推,就能帮助您把下垂的胃提升上来。有一个患有胃下垂的70多岁的老人,他说开始没敢这么推,只用手掌的大鱼际(拇指下肉厚的部分)顺时针慢慢往下揉,感觉很舒服,不久就发现胃下垂慢慢好转了。

  从巨阙穴往下推的时候,您自己会发现许多问题,有人会觉得有气团在运动,浊气慢慢推出去了;还有人一推,咕咕直响,有水声,那是有浊水在里面,一定要把浊水给推出去,因为不推下去,浊水顺着经络一上来,上到头就是眩晕症,中医管这叫水气凌心,所以您就眩晕、恶心、呕吐了,都是这浊水惹的祸。

  任脉是非常重要的,但您如果不知道如何使用,那它就一点不重要了。而您打通任脉的最好方法之一就是推腹,非常简单。您甭管是推上脘、中脘还是气海,都没关系,您就这么往下推,任脉就全通了。

  推腹不是白推的,目的非常明确,就是排除浊气、浊水、宿便。

  有人大便不好,您就天天推腹,原来两天一次,现在要一天两次,大便通畅了;有人肚子里老胀,就是浊气,您一推腹就爱打嗝儿,打嗝儿放屁就把浊气散了;有人不爱喝水,有湿气,一推腹把湿浊散出去了。这个湿浊,很多人不是特别的注意,有人说我推肚子还能推出水槽来?您回家躺在床上,临睡觉之前您推推试试,尤其在心窝这块仔细推一推,有很多人都能推出水槽来,一推咕咕直响,跟青蛙叫似的。推一个礼拜,当您老打嗝儿以后,把浊气散开以后,这个水就真正的出来了。原来是气裹水,裹在里面。这个时候您再推,就发现肚子变成水囊了,一推哗哗的,那是长期积存在肠胃之间的浊水被您给推出来了。

  有前列腺等男科疾病和妇科疾病的人,推腹要推到肚脐眼以下,一直推到耻骨;只是普通肠胃方面有问题的,或者只是想养生保健,您就推到肚脐眼那就行了。每天晚上临睡觉之前,推五分钟再睡觉,把一天存的这些浊气、浊水、宿便赶紧通一通,早晨起来别马上起床,先推推腹,这样您吃早点就香了。很多人早上起来不想吃东西,其根本原因就是肚子里有浊气。所以晚上推一次,早上起来再推一次,对身体非常有好处。