中老年人养颜美容3法

作者:浮夸的晓编 分类:养生 发布于:2013-8-7
  中国的中老年人对化妆品似乎不怎么关注,市场上专门针对老年人的护肤产品也不多。那么,中老年人该如何养颜呢?

  一、选择适合自己的护肤品

  皮肤科专家认为,老年人选择护肤品,首先要选择营养型的,这样才能让松弛、有皱纹、皮下脂肪减少、汗腺及皮脂腺萎缩的皮肤减缓衰老的速度。此外,老年人还需要温和、敏感度低,具备进一步防止皮肤皮脂、水分流失并维护皮肤弹性的护肤品。

  天然中草药提取物类。中草药通过对人体的综合调理,能促进皮肤的新陈代谢,增进血液循环,提高皮肤抗病力,使皮肤更加细嫩、健美。

  例如:

  1、含有人参成分的护肤品含有多种维生素、激素和酶,能促进蛋白质合成和毛细血管血液循环,起到滋润和调理皮肤的作用;

  2、花粉中含有多种氨基酸、维生素及人体必需的多种元素,能促进皮肤的新陈代谢,使皮肤柔软,增加弹性,减轻面部色斑及小皱纹;

  3、珍珠中含有24种微量元素及角蛋白肽类等成分,能参与人体酶的代谢,促进组织再生,起到护肤、养颜、抗衰老的作用。

  维生素和水解蛋白等营养补充类:

  1、维生素A可防止皮肤干燥、脱屑;

  2、维生素C可减弱色素,使皮肤白净;

  3、维生素E能延缓皮肤衰老、舒展皱纹。

  4、多种维生素综合使用,能够更好地抗氧化,养颜防皱效果更好。

  5、水解蛋白类则可与皮肤产生良好的相溶性和黏性,有利于营养物质渗透到皮肤中,形成一层保护膜,使皮肤细腻光 滑,皱纹减少。

  隔离防护类:

  老年人皮肤由于新陈代谢减慢,对外界环境的抵抗力相对较弱,空气污染、长时间日晒都可能加速皮肤衰老,使皮肤更干燥,色斑增加。一旦皮肤受损,要恢复起来也比较困难,因此要加强对皮肤的防护,避免直接日晒和冷空气刺激。老年人的皮肤容易失水干燥,因此应重点选择保湿性强的化妆品,以减少皮肤的失水。若皮肤干燥明显,还可选择油分多的护肤品,以补充皮肤的水分和营养,保持皮肤的润泽。

  二、饮食养颜,以内养外

  中医认为“肺主皮毛”,皮肤和毛发的健康状况,与呼吸系统状况有一定关系。老年人肺气较弱,常感风寒,若肺气虚而不能宣发卫气、津液于皮毛,不仅对呼吸系统疾病抵抗能力弱,而且皮肤容易焦枯失泽,人也显得衰老。

  根据中医以内养外的原则,护肤应先护肺。许多新鲜水果,富含人体所需的多种营养物质,能滋阴养肺、润燥生津,应该多吃。

  食疗用的润肤中药首先要提百合和黄芪,百合能清肺润燥、滋阴清热;黄芪含有多种氨基酸,能促进皮肤的新陈代谢,增进血液循环,提高皮肤抗病力,使皮肤细嫩、健美。中老年女士可每天喝一碗百合枸杞粥,一杯黄芪茶。

  三、运动驻颜,调理气血

  除了饮食以外,合理的运动也能使脸色更加红润有光泽。老年朋友大多赋闲在家,有充足的时间活动筋骨。据观察,35岁开始,女性的肌肉强度几乎每年以 0.3%~1%的比例衰减,耐力明显下降,而脂肪却从25岁起,平均每年增加1.5~2.5千克,致使身体日显臃肿,缺乏生机和活力。运动不仅强身轻体, 还可调节全身血液循环,加快皮肤表面新陈代谢,让脸色看起来更透亮健康。

  除了体育锻炼,老年朋友不妨试试面部运动,即自我头面部按摩。皮肤衰老是因为血液循环降低,皮脂分泌减少,弹性减退等因素引起,因此,老年朋友每晚 坚持做皮肤按摩,可用晚霜或按摩膏,在脸部颈部作环形按摩,力度不要过大,能加快皮肤新陈代谢,增加皮肤的光润度,起到活血养颜的作用。